Collège International des Infirmières Conseillères de Santé

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Reprendre confiance en soi

 

Reprendre Confiance en Soi avec les Fleurs de Bach

La confiance en soi est un sentiment essentiel pour se réaliser et relever des défis.

« Actuellement la question de l’image de soi est d’autant plus cruciale que nous vivons dans une société narcissique fondée sur l’apparence. »(Willy Pasini : Etre sûr de soi)

Alors comment retrouver cette confiance en soi ? Comment les Fleurs de Bach peuvent -elles nous y aider ?

Définition

Conception holistique de la santé, cette méthode permet la ré-harmonisation de la conscience.

Elle nous remet en contact harmonieux avec notre Etre Intérieur, notre véritable source d’Energie. Elle agit aux points clés de notre personnalité, là où notre Energie vitale est mal « aiguillé », bloquée.

Il s’agit d’un éventail de 38 remèdes- quintessences de plantes sauvages.

Le Dr Edouard Bach

Né en 1886 en Angleterre, Ed. Bach fait ses études de médecine à Londres, en 1912. Il exerce la médecine pendant 27 ans. Mais il ne lui semble pas cohérent de vouloir faire disparaître des symptômes avec des médicaments sans rééquilibrer l’ensemble de la personne.

Surmené, il tombe gravement malade. Malgré un pronostic sombre, il guérit en mobilisant ses ressources psychologiques et spirituelles.

C’est ainsi qu’il s’intéresse aux symptômes psychiques. Il fait plusieurs découvertes dont la pensée de Hanemann, père de l’Homéopathie.

A l’age de 43 ans, il abandonne tout et cherche à découvrir comment utiliser la force thérapeutique présente dans la nature.

Principe et mode d’action

D’un point de vue ésotérique, sur le plan de la « Création », l’être humain est unique et fait partie d’un Tout. Ceci à travers une fréquence d’énergie commune : l’Energie-Vie, l’Unité.

Le développement de chaque être humain (comme celui de l’univers) suit certaines lois internes. Chaque homme possède sa matrice où sont imprimés ses potentiels énergétiques, sa mission.

Notre « Etre Intérieur » (pour Ed. Bach ; le Moi Supérieur), connaît les potentialités, les valeurs ou qualités internes dites « supérieures » qui nous permet de nous accomplir, de nous réaliser. Ces qualités ne sont pas à confondre avec les valeurs et croyances qui nous sont inculquées dès l’enfance.

La santé est l’expression d’une personnalité qui agit en harmonie avec son Moi Supérieur. Une personnalité qui ne vibre pas à l’unisson avec son âme, développe des sentiments négatifs, et peut tomber malade.

Vouloir combattre ses états d’âme négatifs ne ferait que les recharger. On tentera plutôt de les submerger avec un fréquence énergétique d’ordre supérieur. Ce qui les fera fondre comme neige au soleil. C’est le principe de la non violence ou de l’homéopathie.

Comme le Tout dans l’univers, l’homme et les plantes vibrent sur certaines fréquences énergétiques. Les fréquences denses sont dues au corps, au palpable. Mais l’être humain vibre aussi à des fréquences beaucoup plus subtiles, liées à son Etre Intérieur.

Les quintessences de Bach, par leur vibration énergétique, agissent comme des catalyseurs qui rétablissent en des points précis les contacts interrompus entre l’âme (Etre Intérieur) et la personnalité.

Le but de la vie est de traverser tous ses cycles en conscience et avec une conscience croissante. Tout ce qui favorise ce processus conscient est positif, même si les faits semblent parfois être d’abord d’ordre négatifs.

L’individu ne peut pas toujours réaliser et accepter les impulsions de son Moi Supérieur ou Etre Intérieur, en raison d’expériences douloureuses dans l’enfance, ou liées à l’éducation, l’entourage....

Il fait taire en lui ses impulsions ce qui engendre des états d’âme négatifs.

Edouard Bach a classé 7 groupes d’états d’âme fondamentaux :

Groupe 1 : Anxiété, la peur qui bloque les initiatives.

Groupe 2 : Insécurité, sentiment d’Incertitude.

Groupe 3 : Indifférence à l’égard du présent.

Groupe 4 : Solitude.

Groupe 5 : Sensibilité exacerbée face au jugement d’autrui.

Groupe 6 : Découragement, désespoir.

Groupe 7 : Sollicitude exagérée, attention excessive envers les autres.

Le manque de confiance en soi s’inscrit dans ces états d’âme négatifs, soit de manière directe soit indirectement.

La Confiance en Soi ...... Estime de Soi

Définition (Petit Larousse)

-  Confiance : Sentiment de sécurité de celui qui se fie à quelqu’un ou à quelque chose. Avoir confiance en soi : Etre assuré de ses possibilités.

-  Estime : Opinion favorable que l’on porte sur quelqu’un ou sur quelque chose.

Dans son livre : Etre sûr de soi (Ed Odile Jacob), Willy Pasini écrit : " Chacun forge sa propre image de soi à partir du noyau de confiance qui s’est créé dans l’enfance, sous l’influence, notamment, des parents.....

Mais il est impossible de vivre sereinement en se contentant de s’appuyer sur sa confiance personnelle de base. Nous regardons également au dehors, en quête de l’approbation de ces nouveaux dieux que sont les médias, la mode, ou les diktats de la publicité.

L’image de soi est fluctuante. Elle dépend du passé, des expériences, et de ce que nous sommes en train de vivre. Elle correspond au jugement que chacun de nous porte sur sa valeur personnelle en fonction d’influences intérieures et extérieures.

Pour que ce jugement soit bon, il faut croire en soi, s’aimer. »

Qu’est-ce qu’avoir confiance en soi ?

(Toujours d’après W. Pasini)

La bonne image de soi, permet d’être plus assuré, plus heureux, plus désirable aux yeux des autres.

Elle suppose fondamentalement 2 facteurs :
-  avoir confiance en ses capacités de penser, de choisir, de prendre des décisions
-  avoir la conviction d’avoir droit au bonheur.

Une évaluation positive de soi renforce le système immunitaire psychique et physique, force, résistance, capacité de réagir.

La psychologue Nathaniel Brandon énumère 6 comportements pour renforcer la confiance en soi :
-  Vivre en ouvrant les yeux, accepter les évènements qui se produisent sans essayer de les éluder ou de les nier. Ne pas se laisser tromper par les illusions.
-  S’accepter soi-même. Refuser d’adopter 1 comportement hostile et destructeur (envers soi).
-  Assumer la responsabilité de ses choix, de ses actes, sans les rejeter sur les autres.
-  Apprendre à se mettre en valeur et se battre pour défendre ses convictions.
-  Avoir 1 objectif dans la vie et agir en vue de parvenir à ses buts.
-  Rester fidèle aux principes de comportement que l’on a choisi.

Les empêchements à la confiance en soi

Ils sont liés au poids du passé : éducation et évènements. C’est pendant l’enfance (toutes premières années) que nous nous forgeons nos premières convictions sur nous-même.

Pour Eric Berne,(père de l’analyse transactionnelle), un enfant a besoin de 3 choses pour se développer harmonieusement :
-  être stimulé
-  être reconnu
-  avoir des structures.

Mais certaines injonctions négatives comme :
-  N’existe pas, ne fais pas de bruit, ne donne pas ton avis, n’aies pas de désir...
-  Sois Parfait, n’échoues pas...
-  Fais Plaisir..
-  Sois Fort...
-  Dépèche-toi ... ....... Bien ancrées dans la mémoire, individuelle, familiale, collective, certaines pressions culturelles ou religieuses, sont autant d’empêchements à une bonne image de soi, à une bonne confiance en soi.

De par le monde, ce sont les femmes qui en souffrent le plus : soumises, dépendantes.....Car selon la psychologue Donata Francescato, l’existence de la femme est depuis des siècles déterminée par le désir de l’homme. De plus, c’est un caractère essentiellement féminin d’accorder trop d’importance aux évènements extérieurs de leur vie.

Ils sont liés aux évènements extérieurs :

Echecs à répétitions, chocs, « menaces », chômage, harcèlement, violences......et résonnent le plus souvent sur les « faiblesses » liées à l’enfance.

Le manque de confiance en soi engendre :

-  Timidité excessive : peur de prendre la parole, bégaiement, tremblements, rougeurs, palpitations....
-  Incertitude : n’ose pas, soumission, dépendance, peur des changements...
-  Sentiment de culpabilité
-  Sensibilité aux influences extérieures, à l’avis des autres.
-  Auto destruction (boulimie... ), sentiment d’impureté
-  Désespoir
-  Peurs...............

Quelles Fleurs de Bach pour ........... ?

*Le Rescue

C’est le remède des situations extrêmes. Quand tout semble peine perdue. Le Recue est composé de 5 remèdes :
-  Star of Bethléem pour les chocs
-  Rock Rose pour la sensation de terreur
-  Impatiens pour le stress
-  Cherry Plum pour ne pas perdre le contrôle
-  Clematis pour ne pas se laisser aller

Excellent pour le trac, avant un examen, avant de prendre la parole, un entretien....

*Larch

(Mélèze) (Groupe 6 : désespoir)

Principe de la confiance en soi

Dans l’état négatif de Larch, les personnes se sentent inférieures aux autres. Convaincues de leur propre incapacité, elles n’osent pas. Ce complexe d’infériorité engendre souvent un fort sentiment de découragement.

Agitation extrême face au travail à accomplir. Repousse ou diffère les échéances. Trouve des excuses, des prétextes. Pessimisme. Peur de l’échec.

Elles ont peur d’entreprendre car elles sont sûres d’échouer.

*Cerato

(Plumbago) (Groupe 2 : Incertitude)

Principe de la certitude intérieure, de l’intuition.

Les personnes de type Cerato savent intuitivement ce qu’elles ont à faire mais elles ne le font pas. La tête les en empêche. Elles cherchent la réponse à l’extérieur. Accumulent les infos au lieu de s’en servir. Demandent +++ l’avis des autres. Ont une faible estime d’elles même à cause du doute. Manque de concentration mentale.

Elles ne font pas l’expérience, or c’est l’expérience qui donne la confiance. « Je sais ce que je veux, mais je n’ai pas confiance en moi ».

*Centaury

(Centaurée) (Groupe 5 : Sensibilité aux influences)

Principe de l’auto détermination et de la réalisation de soi.

Les personnes de type Centaurée sont des personnes complaisantes, dociles, faciles, soumises. Les enfants sont obéissants. Leur volonté est faible. Elles ne disent jamais non. Elles placent les opinions des autres avant leur propre intérêt, évitent les conflits, se privent de moments de joie par refus de raisonner par elle-même. Se laissent humilier, offenser.

*Schléranthus

(Groupe 2 : Incertitude)

Principe de l’équilibre intérieur et de la réalisation de soi.

Ces personnes agissent comme des sauterelles. Elles hésitent sans cesse entre 2 extrêmes. Instables. Emotives. Hyperactives. Elles ont peur de l’échec. Ce sont des personnes qui ne demandent pas d’aide. Elles ont une apparence calme.

*Gentian

(Gentiane) (Groupe 2 : Incertitude)

Principe de la foi.

Gentiane redonne confiance en soi pour surmonter les épreuves et toutes sortes de situations.

* Wild Oat

(Avoine sauvage) (Groupe : Incertitude)

Principe de la vocation et de la détermination claire.

Les personnes Wild Oat sont des personnes ambitieuses à qui il manque la certitude intérieure pour assurer l’ambition.

*Walnut

(Noyer) (Groupe 5 : Sensibilité aux influences extérieures)

Principe des nouveaux départs. Ingénuité.

Les personnes dans l’état négatif de Walnut ont des difficultés à « franchir » le pas. A renoncer aux liens du passé. Elles obéissent aveuglément à d’anciennes habitudes. Anxiété par anticipation. Ce remède est intéressant pour aider à passer certaines périodes de changement de la vie ; puberté, ménopause...

Etat de vulnérabilité caractérielle chez ceux qui ont un rapport avec le public.

*Pine

(Pin) (Groupe 6 : Désespoir)

Principe du repentir et du pardon.

Dans l’état négatif, on se cramponne intérieurement à ses sentiments de culpabilité. La personne se fait des reproches sans cesse pour des faits récents ou même anciens. Plus exigeantes avec elles-mêmes qu’avec les autres, ces personnes sont d’éternelles auto insatisfaites. S’excusent même d’exister.

Ce sentiment prend sa source dans les messages contraignants de l’enfance et dans les dogmes religieux de type : « Le Bon Dieu voit tout et te punira !!!!!! » Personnes perfectionnistes. Fort besoin d’être responsable et présent sur tous les évènements.

Remèdes recommandés pour pallier aux effets secondaires du manque de confiance en soi ou pouvant provoquer un manque de confiance en soi.

Remèdes du groupe 1 : Anxiété

° Mimulus (Muscade) : Pour des peurs connues.

°Aspen (Tremble) : Pour des peurs d’origine inconnues.

° Cherry Plum (Prunus Blanc) : Pour la peur de soi, de faire quelque chose d’irréparable.

Remèdes du groupe 2 : Insécurité

°Hornbeam (Charme) : Sensation d’être incapable d’assurer les tâches quotidiennes par épuisement.

Remèdes du groupe 6 : Désespoir

°Elm (Orme) : Submergé par ses propres responsabilité, sentiment d’ incapacité.

° Crab Apple (Pommier sauvage) Sensation d’être sale, impur.

Remèdes du groupe 7 : Sollicitude exagérée

° Rock Water (Eau de roche) Désir d’être exemplaire.

Conclusion

Retrouver la confiance en soi est un processus qui peut être long. Cela demande une véritable prise de conscience et un réel engagement dans un travail intérieur. Cela implique la responsabilité personnelle.

Les Fleurs de Bach sont des aides, des soutiens, des béquilles. Il n’y a pas de miracle. On ne peut pas s’en « remettre à.. ».

Les Fleurs de Bach agissant sur des plans très subtils, il arrive que des résistances soient levées et que des émotions négatives inattendues apparaissent. L’important est de savoir les accepter. Le chemin vers la confiance retrouvée est un chemin vers soi. Ne pas hésiter à se faire aider par un thérapeute pour être accompagné sur ce chemin.